Método Socrático
É realmente fascinante como o método socrático, desenvolvido pelo filósofo grego Sócrates, pode ser aplicado na nossa vida quotidiana e melhorar o nosso bem-estar geral e a felicidade.
Sócrates foi um filósofo grego que viveu há mais de 2.400 anos. Ele passava a maior parte do seu tempo nas ruas de Atenas, onde discutia com as pessoas sobre questões como a moral, a virtude e a justiça em virtude de ter nascido numa família com pais profissionais reputados (Sofronisco, um escultor e Fainarete, uma parteira) e como tal gozando de algumas posses.
Sócrates não deixou nenhum registro escrito de suas ideias, mas as suas conversas e ensinamentos foram registrados pelos seus alunos, especialmente por Platão, um dos seus discípulos mais famosos.
O método socrático, da sua autoria, é baseado em fazer perguntas para ajudar uma pessoa a chegar a uma conclusão por si mesma, em vez de simplesmente dar uma resposta (um pouco como um coach). É uma técnica muito poderosa que pode ajudar a aprimorar o pensamento crítico e a reflexão pessoal.
Mas, o método socrático não se trata apenas de fazer perguntas, mas sim de uma abordagem que nos leva a questionar as nossas próprias crenças e ideias para chegarmos a um entendimento mais profundo de nós mesmos e do mundo ao nosso redor.
Também conhecido como maiêutica, que significa dar à luz, parir o conhecimento, com ele Sócrates conduzia este “parto” em duas etapas:
Na primeira, levava o interlocutor a duvidar do seu próprio conhecimento sobre determinado assunto, revelando as contradições presentes em sua atual forma de pensar, normalmente baseadas em valores e preconceitos sociais.
Na segunda, levava o interlocutor a vislumbrar novos conceitos, novas opiniões sobre o assunto em discussão, estimulando-o a pensar por si mesmo e libertando-se das ideias pré-concebidas e das crenças.
E como isso pode afetar a nossa felicidade e bem-estar? Bem, quando questionamos as nossas próprias crenças e ideias, podemos identificar as que nos estão a limitar e a impedir de viver plenamente. Isso pode incluir crenças sobre nós mesmos, sobre os outros e sobre o mundo em geral.
Ao questionarmo-nos repetidamente "porque penso isto?" quando nos debruçamos sobre algo estamos a aplicar o método socrático. Ainda mais profundo, quando meditamos praticamos uma espécie de método socrático não verbal ao focarmo-nos num ponto, objeto, na nossa respiração p.ex. e deixando passar os nossos pensamentos como se um filme se tratasse acabamos a, a certo ponto, começar a perceber as ligações, os padrões e as crenças que os fundamentam.
Quando nos libertamos dessas crenças limitantes, podemos começar a cultivar a felicidade e o bem-estar nas nossas vidas, por exemplo dedicando-nos a um talento ou paixão que nos faça sentir realizados e felizes.
Muitos estudos têm demonstrado que dedicar-nos a um talento ou hobby pode ser muito benéfico. Isso porque quando nos dedicamos a algo que nos apaixona, ao investirmos tempo e esforço em algo que nos traz alegria, sentimos uma sensação de realização e de propósito na nossa vida. Além disso, ao praticar uma atividade que amamos, liberamos endorfinas, que são hormonas que nos fazem sentir bem e felizes. Isso ajuda a aliviar o stress e a ansiedade, melhorando a nossa saúde psicológica.
Sócrates deve estar a rebolar a rir nas ondas do Universo ao ver que demoramos 2400 anos a perceber isto! 🤣